自分のニキビの出来るパターンがだいたい分かってきました。
お酒を飲みすぎている時期や、交際相手とうまくいっていないとき、
その他人間関係に大きなストレスを抱えているときによくできます。

メイン6-27

番ニキビがよくできるのは、チョコレートを食べ過ぎている時期です。
チョコレートばかり毎日食べていたら、ニキビが大量にできました。
他のお菓子ではニキビはできませんでした。

チョコレートや、人間関係のストレスを抱えているとき限定のようです。
これは、友人もそういうことがある経緯を見てきているので
これらは、ニキビの大敵の環境なのだと思います。

そこで、まずチョコレートの頻度を減らしました。
私はチョコレート中毒みたいな感じで、大量に食べてしまうので、
ニキビを減らすためと自分に念じながら、自分を励ましながら
がんばってチョコレート消費量を減らしてきました。

次に、彼氏との関係の改善を目指しました。
それでもダメなら、別れるならさっさと別れて余計なストレスを
ためないためです。

一番、効いたのはチョコレートをやめたことです。
もう一つ、気をつけたことは、運動を始めました。
有酸素運動を取り入れ、規則正しい生活をし、チョコレートの大量食いの一切
をやめたら、一気にニキビが無くなりました。

ニキビの市販薬を塗って、治るどころかひどくなった経験もあります。
顔どうしたの?と言われるほどになりました。

やはりニキビは生活習慣や、ストレス、皮脂過剰が原因だと思うので、生活
習慣が一番だと実感しました。

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